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1日たったの5分で人生変わった!肩こり解消オススメの方法 

肩こり解消2.jpg

肩こりでお悩みの方に朗報!

ドラクエ10と言ったら

長時間遊んでしまう恐ろしいゲームだ。

長時間遊ぶと、、、

肩が凝ったりするわけだ。

そこで私が見つけた肩こりの解消法を

お話してみたいと思う。

この方法に出会って人生が変わった!

そんなやり方があるのかと。



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 人気記事  ドラクエ10を有利に遊ぶ裏ワザ
DQXショップなどを無料で楽しむ方法


日本の誇るロールプレイングゲーム

「ドラゴンクエスト」

通称ドラクエ

めちゃくちゃ面白い!


そのためハマりにハマった

子供時代を過ごした人も多いだろう。


このブログはドラクエ最新作

ドラクエ10の攻略ブログなのですが、

10ってオンラインゲームなんですよね。


ドラクエってだけでもヤバイのに

オンラインゲームはやり込み要素が多く

長時間プレイしてしまいがち


そのため・・・


長時間同じ姿勢でゲームをしてると…

肩が凝ったり、首が凝ったりするわけですよ!


ベテランプレイヤーさんの中には

肩こり・首こりで

悩んでいるのではないか?


と、思ったわけです。


なぜなら、、、


私自身も、子供の頃からドラクエ4で目を悪くして、、

10では肩こりが・・・って年齢がばれr


ゴホン!


私はドラクエ10で遊ぶプレイヤーの

身体の心配を解決したい!

心身ともに健康で遊びたいじゃないですか!


ゲームの攻略だけでなく

こういった部分までブログで

フォローしていきたいのです。


そこで!


私が見つけた

最強の肩こり解消法を紹介します。


これは、

根本的な改善を目的とします!


それでいて、


めっちゃ簡単な方法です!



その方法とは、





深呼吸せよ!!



は?


『なんで、肩こりが深呼吸で良くなんだよ』


そう思ったかもしれません。



説明しよう。


まぁ、大前提として
日本人って基本的に


呼吸が浅いらしいのです。


呼吸が浅いと言うことは
身体全体に血液が巡りにくいと言うこと。


血液って言うのは、酸素によって
身体全体に運ぶわけだけど

呼吸が浅いと、
酸素が少ないって事なので
血液が全体に巡りにくい状況なわけだ。


血液が巡らないって事は
血行が悪いってことですよね。


血行が悪いと、そこが冷えて
肩こりとかの原因になる。


だったら血行よくしたらいいんじゃね?

そのためには、
血液を全身に運ばなければいけない!

酸素が必要だ!

酸素を沢山取り入れるんだ。

だったら、

呼吸を深くしたらいいんじゃね?



つまり、深呼吸だ!


深呼吸ってのは腹式呼吸のこと。


試しに今やってみようぜ!


それじゃまず、


口で、


大きく息を…



吐いて下さい


それから、

鼻で息を吸おう!


そしてまた口で息を吐く!



どうですか?


なんだか気分が良くなったでしょう?


腹式呼吸のポイントは、
息を吐くところから始めること!


そしたら自然と鼻から吸う時に
めっちゃ空気が流れ込んできませんか?


たったこれだけで、
続けていれば変わってきます!


めっちゃ簡単なんだけど

人間は忘れる生き物だから

結構、意識してないと
普段から深呼吸ってしないんだよね~



加えて、日本人は呼吸が浅いから
余計に意識しないと

深呼吸出来ないんだ。


その結果血行が悪くなる。


悪循環!!!


とくにゲームしながらなんて

めっちゃ呼吸浅くなってるからね。


そら、肩こりなる人多いわけだよ。



だけど、これを意識するようになって
肩こりが、かなり解消された!


変にマッサージとかしなくても
マジで良くなった!

もちろんマッサージと
組み合わせると最強すぎるけど
ほとんどしなくなったな~


マッサージ中とかに
深呼吸しましょう的な事言うじゃない?


アレって
つまりそういう事なんだと思う。

リラックスできるとかあるけど、


本質は、

血行よくするためにするんだと思う。



なのに、

普段の生活でも意識しましょうとは言わない。

これは、病院としては
患者が減ったら困るから!

自衛の医学が出来るようになると
病院に行く人が減る。

ただでさえ病院は多いのに
減ったら困るんだ。

そもそも日本人は
病院への依存度が高すぎ!

おっと、、

話がズレた…


今日の話は深呼吸!


深呼吸すると
脳まで活性化する!

これはすごい副産物


頭スッキリするんですよ!


超、血が巡るようになるんで
頭スッキリする!


冷え性なんかも改善されるし

なんと、
鼻炎にも効果がある!

鼻でしっかり息を吸うので
通りがグッと良くなって

鼻炎も改善されるんだ。



でもね


でも


やっぱり人間は

忘れる生き物。



忘却するんだ



これだけ意識してても
やっぱり忘れる自分がいてる。


そこで、

オススメの方法があって


朝!


5分でいいから

朝起きて、外を散歩するんだ。


もちろん深呼吸を意識して
散歩する!


これがめっちゃ効くんです!


朝って
空気がめちゃくちゃ新鮮なんですよ!


そらあれだ植物が
新しい酸素を吐き出す時間だから


超新鮮!!!



だから、この朝起きて


たったの5分でいいので散歩してみてください!


深呼吸意識してね!


でも、そんな時間作れない!

めんどくさい!

あると思うので、
通学や、出勤の時でもいい。

もちろん家の中だっていい。

ベランダに出てとか
窓を開けてやってみるとか、


とにかく

気がついたら深呼吸!

これやるだけで
肩こりとオサラバ出来て

身体もめっちゃ健康になるんです!



そして、


深呼吸意識できるようになってくると


気になることが出てきます…


部屋の空気

元々、アレルギー持ちなのもあるけど、
ホコリとかすごく気になるように…


これで呼吸浅くなったりするんですよね。


この深呼吸法素晴らしいので
嫁さんと共に実践してたんだけど

やっぱり部屋の空気が気になると…



ところが、
ここは日本


素晴らしい技術があった!


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なんだこれは、
めちゃくちゃリアルタイムではないか


速攻で購入!

これで、家の中でも一安心。

めっちゃコスパよくね?

病院に行くと
治療費がかかる

ずっと搾取され続ける。

時間とお金の浪費だ。

お金はこういったことに投資しないとね。


さて、

最後にまとめとこう。


ドラクエすごい関係ないけど
いや、関係はなくはないんだった。

ドラクエして肩こりなったからって記事だった。

日本人は呼吸が浅いから
血液が循環しにくい。

血液を循環させるために

深呼吸がめっちゃ大事!

腹式呼吸ね!


人間は忘れやすいから
朝の散歩に絡めたら
忘れにくいし、新鮮だぞって話だった。


深呼吸が身についたら

肩こり・首こりなどが改善されて、
頭が冴えて、
冷え性とか鼻炎も改善!

良いことずくめなんだけど、
家の空気が気になって

空気清浄機が欲しくなって

日本の技術は素晴らしいってお話でした!


いやいや、

ずれた

肩こり解消のお話でした。


ぜひ、深呼吸意識してみてくださいね~
かなり変わりますよ~


最後までご覧頂き、ありがとうございました!


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